La necesidad de vitamina D en invierno: ¿debemos suplementar?
Durante el invierno, la producción de vitamina D disminuye debido a la menor exposición solar, lo que puede llevar a deficiencias. Un estudio reveló que el 63% de los adultos sin suplementos presentaron niveles inadecuados en esta estación. Es vital asegurar la ingesta de esta vitamina, esencial para la salud ósea, la función inmune y el estado de ánimo, a través de alimentos ricos o suplementos.
