Calentar los pies antes de dormir mejora la calidad del sueño
Calentar los pies antes de dormir puede facilitar el sueño, ya que el cuerpo utiliza estas extremidades para liberar calor. Cuando las manos y pies están tibios, el flujo sanguíneo aumenta y la temperatura central del cuerpo disminuye, enviando señales al cerebro de que es hora de descansar. Se sugieren técnicas como duchas calientes, compresas térmicas o calcetines abrigados para lograr esto y mejorar la calidad del sueño.
