Diversificar tu rutina de ejercicios podría alargar tu vida
Un estudio de BMJ Medicine revela que variar la rutina de ejercicios puede ser clave para aumentar la longevidad. Analizando datos de más de 100,000 personas durante 30 años, los investigadores encontraron que aquellos que combinaban diferentes tipos de actividad física tenían un 19% menos de riesgo de muerte anticipada. Incorporar variedad en el ejercicio no solo mejora la salud, sino que maximiza los beneficios de cada actividad.
